Jom Jalan Kaki

:: Bismillahirrahmanirrahim ::

Tak nak citer panjang lebar.

Bace je la ye..

Kelebihan senaman berjalan kaki sekurang-kurangnya 30 minit >> bukan jalan-jalan cari makan/cari pasal ek!


Dah tentu la dapat mengurangkan berat badan.
Otot-otot dan tulang-tulang jadi kuat >> bukan macam kuat harimau ye!
Mengurangkan tekanan darah dan kolestrol >> jantung sihat
Sistem ketahanan tubuh (antibodi) meningkat.
Pernafasan lancar 
Mental sihat >> 1 of the way to release tension
Tidur lena

aDLyNn !n Th3 K!tCh3N